ハッピーマンデー法で第2月曜日になった体育の日ですが、今年はもともとの由来どおり1964年の東京オリンピック開会式と同じ10日になりました。
10月10日が体育の日と慣れ親しんだ人間にとっては、ハッピーマンデーで祝日がずれるのは未だに違和感が残ってしまいます。
とは言うものの、土曜日が祝日になって振替休日がないという事態にならないのは良いですね(笑)
ところで、下の子供も高校生になると運動会に行く事もなくなり、ラクになって良かったようなちょっと寂しいような感覚。それどころか歳と共に全く運動する機会も全くなくなってしまいました。
これではマズイという事で、7月ぐらいから早起きして1時間ぐら散歩するようにしてます。
運動不足の解消はもちろんですが最高記録を更新してしまった体重を減らすのが目的です。
ちなみに散歩のような有酸素運動と食事のタイミングの関係はこんな感じみたいです。
「運動前に食事」
・エネルギーがあるので運動のパフォーマンスが向上
・長時間の活動できる
「運動後に食事」
・運動時に必要なエネルギーが体脂肪から使われる
・食事で摂取したエネルギーが脂肪として蓄積する前に疲労した筋肉に送られる
・エネルギー切れになりやすく長時間の運動に向かない
自分の場合はダイエットと運動不足解消程度なので「運動後に食事」です。
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